Já chegou o verão, a estação mais esperada do ano! Férias, sol, mar, piscina, descanso e água fresca. Para não estragar esse momento tão esperado com surpresas desagradáveis como queimaduras, insolação e desidratação, fique atento às nossas dicas de cuidados com a pele no verão:
Use protetor solar em abundância
A recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia é que se use produtos com FPS (Fator de Proteção Solar) 30 ou acima desse número, independente do seu tom de pele.
A reaplicação deve ser feita a cada duas horas e se você suar muito, entrar na piscina ou no mar, deve reaplicar antes desse período.
Você pode adicionar, além do protetor, acessórios como chapéus, bonés e roupas de algodão ou dry fit para se proteger do sol, principalmente se você praticar atividades ao ar livre.
Se ainda não tem, compre agora mesmo seu protetor solar!
Evite exposição excessiva ao sol
Sabemos que isso é difícil no verão, mas a recomendação dos médicos é que você pegue sol até às 10h da manhã e depois das 16h. Durante esse período, procure espaços cobertos e redobre os cuidados com a pele. A exposição excessiva pode gerar queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até câncer de pele.
Hidrate-se!
Hidrate sua pele e todo seu corpo. Beba bastante água e líquidos como chás, sucos e isotônicos; e utilize cremes e óleos em abundância, para amenizar os efeitos de ressecamento e desidratação causados pelo sal do mar, do cloro da piscina e do suor.
Alimente-se bem
Alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante.
Sucos refrescantes com esses alimentos podem ativar ainda mais o bronze e, além disso, contribuir para a hidratação e para as vitaminas essenciais para o organismo.
Atente-se às nossas dicas de cuidados com a pele no verão e aproveite ainda mais essa estação!
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